Cuerdas de CrossFit

Con estas cuerdas baratas y fáciles de usar podrás hacer ejercicio al aire libre, en unos 20 minutos y haciendo el doble de trabajo conseguirás avances que no se pueden conseguir con otros ejercicios. En la parte inferior de la página os dejamos unos vídeos para iniciar en este mundillo ;).

1.- El ejercicio más común que se realiza con estas «Battle Ropes» es muy simple. Consiste en realizar ondulaciones tal y como se muestra en la imagen durante intervalos de tiempo que oscilan entre 30-120 segundos dependiendo de tu nivel.

2.- Trepar la cuerda es un ejercicio muy completo para deportistas de nivel medio-avanzado. Es recomendable aplicarse magnesio o del similar o simplemente guantes.

3.- Este ejercicio lo recomiendo solo como estiramiento. Puedes hacerlo tanto al empezar el entrenamiento como al terminarlo. Además de calentar y evitar lesiones, fortalecerás tus músculos y mejorarás tu postura.